Dbanie o zdrowie często kojarzymy ze wzmacnianiem odporności, prowadzeniem aktywnego trybu życia i pilnowaniem zdrowej diety. W tym wszystkim skupiamy się na ciele – i zapominamy o tym, żeby zatroszczyć się o psychikę.

Gościem nowej odsłony naszej cyklicznej audycji jest psycholog i psychoterpeutka poznawczo-behawioralna, MONIKA KAWECKA. Wyjaśnia, dlaczego na ludzkie zdrowie warto patrzeć holistycznie, czyli biorąc pod uwagę to, że kondycja psychiczna ma ogromny wpływ na to, jak czuje się całe ciało. Tłumaczy, czym jest pełnia zdrowia i wskazuje trzy ważne aspekty, które decydują o tym że osiągamy tak zwany dobrostan.

Jak dbać o równowagę psychiczną? Czym jest rezyliencja i jak ją budować?

Co robić, gdy odczuwamy pogorszenie naszego zdrowia psychicznego? Kiedy powinniśmy udać się po poradę i konsultację do specjalisty?

Monika Kawecka – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralnym w trakcie czteroletniego szkolenia podyplomowego. Ukończyła psychologię o specjalności klinicznej na Uniwersytet SWPS we Wrocławiu. Swoją wiedzę poszerza i stale rozwija na licznych kursach i szkoleniach m.in. na Studium Interwencji Kryzysowej grupy Arcan, Studium Treningu i Terapii Grupowej oraz szkoleniach III fali CBT (w szczególności ACT i Terapii Schematu).

W pracy psychologicznej i psychoterapeutycznej pomaga osobom doświadczającym:

• depresji, obniżonego nastroju,
• lęku (potocznie nerwicy), zamartwiania się, ataków paniki,
• fobii, lęku społecznego,
• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,
• zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsyjne objadanie)
• trudności ze snem, stresu,
• niskiego poczucia wartości,
• kryzysu emocjonalnego.